迪士尼彩票

信息中心
  ·新闻动态
  ·水与健康
  ·联系方式
  ·在线咨询

别做“水盲”

 
 

饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。水看上去清澈洁净,但一样有微生物、有害物质藏身,无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水,都要尽量避免以下几个坏习惯。

  • 饮水机从不洗

饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。没当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生检测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆三个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

  • 自来水一烧开就喝

国人喝白开水是种好习惯,但是水不能一烧开就喝,因为我国的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代氢,氯仿等多种致癌化合物。专家建议,烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等三分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

  • 爱喝瓶装水

在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。专家指出,瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质浸入水中。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。

  • 喝千滚水

现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开,这种千滚水最好别喝。水烧开后尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中的水最高温度一般为90摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1天~15天,一旦超过15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。

  • 不渴不喝水

国内一项调查数据显示,70%的人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液粘稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。

  • 每天喝不够6杯水

上班族常常会因为工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

  • 不按体质喝水、饮料代水

很多孩子每天可乐、果汁饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化喝吸收。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

  • 晨起不喝水,到老都后悔

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜的新陈代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液粘稠度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选一下三种:第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液粘稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水,他对便秘的人非常有益。

  • 吃咸了不能马上补水

吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔粘膜水肿等。如果吃咸了,首要做的就是多喝水,最好是纯净水和柠檬水,尽量不要喝糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。

  • 睡前不喝水

睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液粘稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液粘稠度,从而降低脑血栓的风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

                                                  摘自《品牌与标准化》第11期

关于长生源 | 留言咨询 | 联系我们 | 网站备案编号: 123彩票网imjpads.com版权所有
Copyright (c) since~2010 公司地址:辽宁省朝阳市双塔区柏山街19甲-1号(老干部局对面)
朝阳市长生源矿泉水有限公司    投诉电话:3890777    技术支持:朝阳网站建设
友情链接:澳博彩票  123彩票  澳博彩票平台  澳博彩票  澳博彩票  澳博彩票官网  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!